「朝食 りんご」で検索すると425万件ほどヒットします。今日のものは小さめで164g。品種によっても異なると思いますが、りんごの糖質量は100g中約14gなので、今回は23gほどになるでしょうか。血糖値の上がり方もこれを裏付けている感じです。このくらいであればOKですね。
