血糖値の安定化を目指すコース。今回は回転寿司の事例です。お寿司を食べる際に血糖値の上昇を防ぐ対策としては、お寿司の前に食物繊維、ゆっくよく噛んで、デザートは控えめ、食後に少し歩く、といったところです。ぜひ参考にしてみてください。
