近所で開催されていた防災フェスに行った時、ベジチェックをする機会があったので、試してみました。結果は11.2。以前も同じ機械で計測してもらったこともあったのですが、その時もスコアが高く「滅多に出ない数値」と言われました。今回は写メも撮りました。
ということで、毎日350g以上の野菜を食べている食生活を今後も継続したいと思います。。と書いてみましたが、実際はそういうわけでもない。
スコアが7～8だとおおよそ350gの野菜摂取量に相当、ということなので、11を超える私はさらに約1.5倍以上の野菜を食べている計算になるのでしょうか。525g。筋肉食堂のバルクアップ弁当の全容量がだいたいこのくらいになってくるのですが、野菜500g越えはかなりの量ですね。
個人的にはもっと野菜を取った方が良いと思っているのですが、そこまでたくさんの野菜を調理できるような余裕がないのが実情です。なので普段はスムージーを作って摂取しやすい形にしていいます、というのもない。野菜ジュースも滅多に飲まない。サプリメント、健康補助食品の類も皆無。
日常的には管理栄養士から注意を受けそうなくらい野菜が少ない献立になってしまうことが多いのですが、しかしベジチェックのスコアはびっくりするほど高い。
このカラクリを知りたい方は、お気軽にご連絡ください。思い当たるふしが1つありますので、それを同じ様に実践していただければ、おそらく一定期間経つと、ベジチェックハイスコア出すことができるようになると思います。
